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zoom RSS 10月22日(金)朝食

<<   作成日時 : 2004/10/22 06:38   >>

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[献立]
プレーンヨーグルト マヌカはちみつ中さじ1杯
目玉焼き、
野菜サラダ添え、
ラタトィユ(赤ピーマン、黄ピーマン、エリンギ、ナスなどの蒸し煮)添え
スゴイダイズ 180cc(豆乳)

[記事]
体重62.8 
昨夜の夕食は順番に食べていて写真なし。
ビール350cc
ラタトイユ(上記)
おでん(こんにゃく2、鰯つみれ1)
お味噌汁(大根とあげ) 
大根のこの葉とあげの煮びたし
パン1cm 冷蔵庫に切って入れるために残ったもの
以上




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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
21日の夕食は?これは22日の朝食でしょうか?トースト、目玉焼きとサラダ、ヨーグルトブルーベリーかけ、牛乳だとしたら400kcalほどです。
顧問栄養士N
2004/10/22 09:56
21日の夕食は、470kcalほどです。22日の朝食は、450kcalほどです。ヨーグルトに蜂蜜はやめて、キーウィかりんごのヨーグルトあえか加糖ヨーグルトのみにしてください。油を使わないゆで卵にしてみてください。
顧問栄養士N
2004/10/22 22:33

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