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zoom RSS 10月22日 昼食

<<   作成日時 : 2004/10/22 12:08   >>

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[献立]
市販のお弁当 796kcal

たけのこ、こんにゃくねにんじんの煮物
しやけ 塩焼き
鳥のから揚げ1個
かきのフライ1個
玉子焼き 1切れ
ミニトマト
ごぼうのきんぴら
白菜のつけもの、ほうれん草の胡麻和え
花豆の煮たもの 2個
ごはん
ごま
梅干

[記事]
油で揚げたものは軒並み、1000kcalを越えており、
びっくり。意識するというのが大切なようですね。



おそどまさこ

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コメント(2件)

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市販の弁当は、どうしてもカロリーがたかいですね。朝食に卵を食べたから弁当の玉子焼きは残し、から揚げと牡蠣のフライも食べなかったら160kcal減りますよ。
顧問栄養士N
2004/10/22 23:12
ヤサイサンドとトマトジュースか釜飯弁当か寿司の方がカロリーが低めです。
顧問栄養士N
2004/10/22 23:22

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10月22日 昼食 TOKYOトラベルケア/BIGLOBEウェブリブログ
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